寝れない

昨夜は、は寝れなかった。

手から背中、首、首のすこし上あたりが、痺れてジュワジュワする、

頭が興奮してるのがわかる。これが、頭痛になったらどうしょう、なりそうな気がする。

今の睡眠薬のグットミンは、４時間で目が覚めるので、考えて飲まないと。

自然に寝れるように努力はしてみる。足を高くしてみたり、頭を高くしてみたり、横になったり、座ったり、歩いたりお茶のんだり、何かしてみる。

すこし寝たみたい、目が覚めたので、時計みたら２時。うー寝たい

睡眠やくを飲む。やっぱり４時間で目が覚める。もうちょっと寝たいので

睡眠薬半分飲む６時半に起きた。

仕事行ってるときは、起きる時間だけど、今は、少しでも寝たい。

長い長い一日がやってくる。精神科に行って薬変えてもらおうかな。

長期型のくすり飲むの、副作用とか考えたら、飲むの怖いよね、どうしょう

今日一日、何とか生きる、生きられるか